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每天做5件事保持心理健康

发布时间:2011年10月04日 15:53 作者:  编辑: 点击:[]

只有每天做5件简单的小事,就能帮助我们拥有一个积极的心态。

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同学、同事、邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

2、做运动,培养爱好。如舞蹈和园艺。或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意观察生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习。学习烹饪或者乐器等等,挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献。帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

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